瘦手臂动作4
双手交叠握掌，伸展腰身用力向前倾，保持10秒。每天做5次。
瘦手臂动作5
双膝弯曲，手臂向后伸直双手撑地。手指向前，消耗手臂赘肉。
瘦手臂动作6
维持上个动作姿势，抬起臀部。双手手掌向下撑地，中心在双手上，10次为一组。
瘦手臂动作7
保持姿势，重复手肘伸直弯曲，10次为一组，能够有效减小手臂内侧肥肉。
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