怎么瘦大胳膊呢？然后肩膀也比较厚怎么办呢？

交叉伸直手臂可以瘦大胳膊，而且肩膀也会跟着瘦，下面就给大家说几种瘦大胳膊的方法。

瘦手臂最有效的方法，交叉伸直胳膊

挺胸收腹，身体保持直立的状态，双脚打开与肩同宽，然后两只手臂做上下交叉的动作，记住做的时候手臂尽量的打直，不能弯曲哦，不然没有效果，同样，一次性做30下，共做30组，每天坚持15分钟，坚持一个月左右。

坚持按摩胳膊：

按摩是腹部减肥最快的方法之一，既能减肥还能起到保养肌肤的效果。不过按摩减肥是要坚持的，不能一天两天、三天四天之后就放弃，那样没什么效果。吃完饭之后，无论是站着还是卧着，都可以抹塑·魅婷按摩，加速脂fang燃烧既省事又简单。另外，在按摩的时候，减肥达人还会特意做一些小运动，虽然看起来很多余，但是减肥效果会更好。