瘦手臂动作1
将右脚膝盖放在柜子上,右手做支撑,上半身向前45度倾斜。
瘦手臂动作2
左手握哑铃,向后扬起成90度角。
瘦手臂动作3
双手交叠握掌,手心向上。伸直绕过头顶,尽全身力气伸展腰身,保持10秒左右。
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