手臂粗的原因 搞清这8大因素早日摆脱蝴蝶袖(2)

一般来说，手臂部位本来是我们身体上难以堆积脂肪的部位，可如果蓄积了脂肪，也就意味着很难除去。那么，手臂粗到底是什么原因导致的呢？

手臂粗或是过度肥胖

身体肥胖的时候，各个部位都会渐渐堆积脂肪，虽说手臂部位相比其他身体部位的确难以堆积脂肪，但过于肥胖的话手臂自然也会慢慢跟着变粗。

正确做法：适当节食，每天跑步一小时减肥。

手臂粗或是身体新陈代谢差

身体新陈代谢差，基础热量消耗少，那么手臂也容易堆积脂肪，显得粗壮肥胖。

正确做法：运动+按摩可以促进新城代谢，加速手臂脂肪的消耗。

手臂粗或是水肿

有些人是易水肿体质，如果水分代谢异常，全身都会显得浮肿，自然手臂也会变粗。

正确做法：多吃利水化湿的食物，比如薏米粥，多进行运动，促进体液排出。

手臂粗或是坐姿不当

生活中如果经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之这个部位的脂肪就会增多，形成难看的拜拜肉。

正确做法：应随时保持昂首挺胸，坐的时候上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线，应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。