女性办公室瑜伽，为身体充电(3)

5 鹰式

鹰式大家都很熟悉，今天我们只做手的动作。伸出双手，曲肘双臂交叉，尽可能让手掌并拢。手臂尽可能往高去触碰下巴，保持3-5个呼吸。慢慢分开，交换双手的位置重复。

6 有支撑的幻椅

用指尖轻碰桌面，脚后跟抬起来，用脚球站立。微微弯曲你的膝盖，延长脊柱，保持胸腔的打开。5次呼吸后慢慢站直。