减肥吃什么早餐最好 减肥达人来教你(2)

上榜理由三

//减肥代餐，饱腹感很强//

很多人肥胖的根本原因，

就是消化能力差，排泄不顺畅。

而麦片属于膳食纤维食物，

能改善肠胃功能、治疗便秘。

每100g仅含14.2g碳水化合物， 

深受广大健身教练、瑜伽老师的喜爱

这款麦片还含有超级食物-奇亚籽，能带来满满的饱腹感！

奇亚籽原产于南墨西哥和南美洲地区，

一直被誉为“神奇魔种”！

是古老的阿兹特克人和玛雅战士日常饮食能量的来源之一。

这些芝麻大小的奇亚籽，不仅装载着

膳食纤维、蛋白质、维生素C等人体必需营养素，

关键是它还有一个独特的物理属性，

能够让麦片的代餐效果达到双倍放大，并刺激肠道蠕动！

泡水后的奇亚籽

体积会迅速膨胀成其自身大小的12 倍

另外，奇亚籽内还含有高浓度的α-亚麻酸，

对维持健康胆固醇水平、保护心血管健康具有很大帮助。

丰富的抗氧化活性成分，

还可以改善皮肤，延缓衰老哦~

上榜理由四

//一口吃掉12种食物~//

《中国居民膳食指南》建议，

每人每天至少要摄入12种以上的食物，才能保证营养均衡。

这对于正在的小伙伴来说太难了，

原本就是喝口水都能胖的体质，

怎么敢一天吃上12种食物......

其实不用辣么紧脏！

奇亚籽谷物水果麦片，吃上一口，至少能吃掉12种食物！