女生减肥误区 减肥中的七种错误让你越减越肥(2)

关于减肥的理论和方法，众说纷纭，有些甚至互相矛盾。让你不知不觉就有可能进入到减肥的误区。这些你认为是对的做法往往让你的减肥效果大打折扣。是时候改纠正一下了，下面选了最容易犯的关于减肥的七宗错。

错误四、不吃含糖水果

很多人认为水果含糖，吃了会胖，于是把水果也列为不吃的范围。事实上，水果中的糖是对人体有益的天然糖，而不是经过精加工的精制糖。水果虽然有一定含糖量，但是同时也含有很多水分，所以绝大多数的水果整体的热量并不是特别高。而且水果都富含膳食纤维，有助于维持饱腹感。

所有，即使减肥期间，水果也是可以适量吃一点的。

错误五、苦苦寻求减肥神药

如果吃某种东西或者贴某种东西就能瘦的话，那么世上还有那么多胖子吗？尽管很多减肥药宣称自己不但有效而且对人体无害，同时还一点不会难受，但事实上并没有哪一种成分、药剂能让我们瘦得那么轻松自然。如果真有这种东西，那么早就获得诺贝尔医学奖了。

很多减肥药减去的其实就是身体中水分，其出现的减重效果都是暂时性的，等水分补充回来就一切恢复原样了。而且很多减肥药都是具有副作用和一定的危险性。

减肥可行可靠的方法永远是：坚持运动+合理饮食。