怎么样吃苹果减肥
现在减肥的方式五花八门,有的效果并不是很理想。今天小编给大家推荐的苹果减肥法,一起来看看效果怎么样。有些mm想在很短的时间里瘦下来,那么就需要快速减肥法,一起来看看吧。
4食谱塑造轻盈优美身段
绿茶苹果汁
做法:将一个苹果切块,然后榨汁。在苹果汁里计入1小匙的绿茶粉。搅拌均匀后即可饮用。饮用的时候最好不要滤掉渣,这样瘦身效果会更加好。
吃法:每次饭前15到20分钟喝一杯绿茶苹果汁。这段时间饮用对于减少食欲,增加饱腹感有很好的帮助。
西芹苹果蜂蜜汁
材料:芹菜、苹果、蜂蜜。
做法:将苹果切成小块,芹菜切小段。将苹果和芹菜放进榨汁机里,加水榨汁。然后倒出榨好的果汁再加入蜂蜜搅拌均匀即可。
减肥效果:西芹苹果蜂蜜汁是解决便秘、排毒瘦身的强有效方法。同时西芹含有大量的钾元素,经常食用可以消除身体浮肿哦。
苹果蛋饼
材料:苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克。
做法:将鸡蛋、鲜奶、糖放进去一起减半。苹果切成片状。将锅烧热,倒入搅拌好的蛋浆。转为小火煎,然后加入苹果片,翻转煎一会即可食用。
减肥效果:这个苹果蛋饼口感非常好,而且有助于调整食欲和排出身体毒素。
苹果牛奶
时间:一个星期。
做法:减肥前5天,正常饮食。第6天开始只吃苹果,不吃其它食物。第七天,准备一千克牛奶,然后在这一天分时段饮用。
减肥效果:苹果牛奶减肥法具有脱水的作用。在短期内可以唐尼减轻体重,操作也很简单。虽然苹果和牛奶具有不少营养,但是不适合长期用这个方法减肥。否则会影响身体健康,而且也有可能造成减肥反弹。
12 |