经常运动大腿还是那么粗？到底哪里出错了？

深蹲、大腿运动、伸展都做了，为什么大腿还是一样粗？很不幸的，其中一个原因是基因，天生的脂肪细胞就比肌肉细胞多，但千万不要听到这里就放弃你的瘦腿梦，避免文中6个容易犯的错误，可以让你的大腿更小几吋。

错误1：想要快速看到成效

很多人去运动，期待2星期后就能看到大腿变细，但运动的效果没有这么快看到，照理来说，针对下半身做肌力训练，一週3次，需要持续4-6周才会看得出变化。