女性怎么练成蜜桃臀？

什么叫蜜桃臀？就是指就是臀部形状像水蜜桃一样，形状的浑圆部分紧紧相扣，并微微上翘，皮肤白里透红，像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动，简单说越翘越好。被认为是女性健康、美丽的标志之一。

初学者：七个动作练出蜜桃臀

这7个动作能够练到臀部每一块肌肉，全面虐臀，每周锻炼至少3次，坚持一个月你就可以看到效果。

宽距深蹲 20次

右侧步蹲 20次

左侧步蹲 20次

仰卧单脚屈膝挺宽 左右各20次

仰卧单脚屈膝挺宽 20次

跪姿俯撑单脚屈膝后抬腿 左右各20次

单脚箭步蹲 左右各20次