在男生的眼里，女生的屁股性感程度绝对不亚于胸部，当女生穿上紧身裤走在你前面，想必所有的男生都会想入菲菲。想要练出了一个迷人的翘臀，就需要做一些能刺激到臀部的训练动作。
激活你的蜜桃臀8个超强的臀部训练动作：
今天，小hi给大家推荐8个动作，大部分都可以在家徒手训练，可以挑选5个动作，每个动作做2组，每组做12次。隔天训练，坚持两周就能看到效果。
动作1：臀桥
动作2：俯身侧抬腿
动作3：俯身后抬腿
动作4：俯身后踢
动作5：哑铃硬拉
动作6：壶铃摇摆（哑铃也可以）
动作7：俯卧举腿
动作8：髋部挺举
