如果你能吃两天的早餐，你觉得怎么样？还是一顿午餐来补充身心能量？
回家一天工作，饿了，你还能睡吗？
因此老祖宗的习惯有一定的道理。
当然，也有很多人一起吃早餐和午餐，他们习惯一日两餐，而且还能坚持下去，
当越来越多的专家开始说什么样的习惯对国家有益时，我们不知道什么样的习惯对我们的国家有益。
总是提出一些很奇怪的理论，让人觉得奇怪。
关键是不要强迫别人改变生活习惯，尤其是健康习惯，好吗？
随着时代的进步和物质的丰富，“一日两餐”现在变成了“一日三餐”，这是有原因的，为什么要回到几千年前？
食物对人来说是最重要的，无论古代还是现代，吃是人们最重要的东西之一。
与不同，古人对饮食非常讲究，现在，一天吃几顿饭是可以选择的，普通情况下是一日三餐，分为早期、中期和晚期，但古人不是这样。
在古代，没有晚餐，他们每天只吃两顿饭“一日两餐”，后来，随着朝代更迭，逐渐成为“一日三餐”。
“一日两餐”有什么意义？他怎么变成了“一日三餐”？
“一日两餐”的起源
记录在《黄帝内经》:“饥则求食，饱则弃余”。
其实，这也是古代人们吃东西时所遵循的原则，那时，人们认为只有饿了才需要吃东西，没有固定的进食时间和习惯，他们只是吃东西。
随着人类社会的进步，特别是封建社会建立以后，我们的饮食习惯逐渐改变。
在上古商代，有了固定进食时间的初步概念，然后“一日两餐”饮食习惯出现在先秦时期。
每天起床后到之间的时间是吃早饭，也称为“朝食”，这是两餐中非常重要的一餐，没有午餐，只有在早餐吃饱了，我们才能在一天中有精神的工作。第二顿饭叫“餔食”直到到，也就是说，在晚上。
古人对吃饭时间的把握非常准确，因为光照问题，古人认为白天的时间特别珍贵，他们应该抓紧时间，应该干农活的不能耽误，学习的时候也要抓紧时间。
因此在《论语.公冶长》中记录，孔子中的宰予白天睡觉，受到孔子的训斥。当时，人们认为每天的工作和学习时间只有6个多小时，不习惯于做生意和睡觉，这是一件非常可悲的事情。
与现代人的饮食习惯类似，每天“朝食”非常重要，不仅要保证当天身体能获得足够的能量，而且因为早餐时，晚上的食物通常是准备好，也就是“餔食”是的剩饭。
《说文》:“飧，哺也。”中有这样的记录
“Xxx-1”是指晚餐，意思是剩下的熟食会被加热到晚餐，再也不会做饭了。
是什么因素使早期古代社会一天只吃两顿饭？
1、在古代，人们缺乏能量，许多事情只能在白天太阳光的照明下完成，然而一旦夜晚天空逐渐变暗，几乎没有东西能被照亮。
因此有一种说法“日出而作，日落而息”，古人白天时间有限，晚上以后没有其他的休闲活动，所以休息时间很长，所需能量也不比现代人大，一日两餐也能保证身体正常的能量需求。
2、我国虽然是一个大国，但由于古代农作物产量不高，而且还有许多未开发的土地，所以对于普通群体来说，粮食也是非常珍贵的，万一发生自然灾害和人为灾害，仍有可能会不稳定。所以古人开始一天只吃两顿饭，这意味着节约食物。
3、在古代中国，战争是连续不断的，为了朝廷的稳定和群众的安全，当权者将在夜间实行宵禁，也就是说，他们晚上不允许行动，如果没有活动，他们就不需要那么多能量，他们中的大多数人晚上自然会休息，也就没有必要像现代人那样谈论夜间宵禁。