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两性关系中，床第之欢作为爱情的调味剂生活的保鲜剂，对于两性长治久安的婚姻稳固有着举足轻重的作用。尽情享受两性情趣也是生活的一大乐事。然而不少男士由于生活工作压力大，经常熬夜加班，或者经常酒场应酬，年纪轻轻就出现了腰酸腰疼，房事兴致不浓，或者完全无法进行性生活。
这除了有损男性尊严外，也是对另一半的冷暴力，久而久之很可能导致家庭关系出现裂痕，让两性之间的矛盾不断升级。实际上补肾并非难事，通过色香味俱全的食疗方法就可以实现补肾养气的目的。快快跟着学起来，然后补好了肾，快乐地享受两性情趣之事吧。
灵芝可以治疗虚症，产自武功山发云界海拔2000多米的原始森林中，具有益精气，坚筋骨，益肾气，补阳气之功效。对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合男性使用。具体做法如下：
灵芝核桃茶
原料：发云界灵芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。做法： 将三种原料沸水闷泡8分钟左右即可饮用，可反复冲泡到水无色无味。
功效：连服15天为一个食疗周期，连服15天后，停服5天。一般坚持一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到明显改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优点：操作简单方便、无任何副作用，从根本上提高身体机能，温肾大补元气。
温馨提醒：为达到更好效果，建议使用野生发云界灵芝。发云界灵芝每天不可超过10克、核桃仁一定要切碎，枸杞要饱满，在服用期间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛辣。
除了可以选择灵芝核桃茶饮来补肾外，还有不少色香味俱全的补肾食谱可以在日常生活中让你的另一半和你一起在家做着吃，这样既可以起到补肾的目的，还变相加深了两人的沟通和交流的。
莲粟薏米糕
栗子与薏米均为药食兼用之品，两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。薏米中还含有脂类物质，能阻止癌细胞生长，具有抗癌的功效。栗子与薏米搭配，具有补益脾胃、补肾利尿、利湿止泻。作为餐后点心既味道可口，又补肾益气。
韭菜炒羊肝
韭菜具有温阳行气、宣痹止痛、散淤解毒、降脂作用，可用干胸痹、噎隔、反胃、吐血、舰血、尿血、痢疾、消渴、脱肛、跌打损伤、虫蝎螫伤等症。羊肝补肾养气对于男士阳痿、遗精、盗汗都有非常不错的功效。
二子桂圆蒸鸽蛋
适用于壮阳补肾。适用于早泄、性功能障碍、阳事不举等症。另外还可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满。
除了在吃上面下点功夫花点心思外，还可以搭配一些运动。比如早晨可以和另一半一起晨跑，恢复肾脏的活力以外还加强了两性的交流。运动也让人身心愉悦，对于排出肾脏的毒素有很大的帮助。补肾是个慢工出细活的工程，不可急躁，慢慢来，坚持一段时间就会有非常好的效果的。
