牛油果果汁怎么做 牛油果果汁可以隔夜喝吗

牛油果是老少皆宜的水果，非常的清甜、软糯，容易消化，营养价值也高。牛油果果汁怎么做？牛油果果汁可以隔夜喝吗？下面，小编为大家介绍。

牛油果果汁怎么做

1.牛油果切开两半，去掉中间的核

2.用勺子挖取果肉

3.料理机内加牛油果和矿泉水

4.加入2大匙炼乳一起搅打成汁

5.把果汁倒进杯子

6.在上面再淋上一层炼乳

牛油果果汁可以隔夜喝吗

可以是可以，不过味道没那么好。建议即食。

牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。

牛油果的营养价值

1、不饱和脂肪酸：卵磷脂能调节人体内胆固醇，防止肝硬化，还能护发；

2、饱和脂肪酸：为人体提供能量；

3、纤维：可容纤维调节胆固醇水平；不可溶纤维调节消化功能；

4、维生素B9：又叫叶酸，孕妇食用后可以预防胎儿先天性畸形；

5、维生素A、E：抗疲劳，缓解眼睛压力；

6、钠、镁、钾、钙、磷、锰等矿质元素：补充人体新陈代谢所需矿质元素。