红枣豆浆怎么做好喝 红枣豆浆孕妇能喝吗

红枣豆浆是非常美味的饮品，许多女性特别喜欢喝红枣豆浆。孕妇体质特殊，那么红枣豆浆孕妇能喝吗？孕妇喝豆浆有什么好处？接下来和小编了解下！

红枣豆浆怎么做

花生红枣豆浆

食材：黄豆红枣花生

配料：糖

工具：豆浆机

制作过程：

1.准备红枣、花生米和黄豆适量。

2.将花生、黄豆和红枣洗净。

3.红枣去核备用。

4.豆浆机按照标准加入水，放入洗净的红枣、花生和黄豆。

5.接通电源，选择干豆豆浆启动程序。

6.程序结束，关掉电源，将机头从豆浆机杯子里拿出。

7.大杯子放上过滤网，将豆浆机里的豆浆倒出，喜欢和浓稠的，可以省略此步。

8.装入碗中，即可饮用，加糖食用更佳。

红枣豆浆孕妇能喝吗

红枣豆浆是很适合孕妇饮用的，尤其是身体素质差、寒凉体质的孕妇，具有很好的温补作用。当然也要注意，虽然豆浆好喝，但每次也不要多喝，以每次一杯为宜，这样既增加营养，又有利健康，孕妇更要注意身体营养的均衡性。

营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

孕妇喝豆浆的功效与作用

可以促进胎儿脑部发育

孕妈每天喝点豆浆，豆浆中的蛋白质被母体吸收之后，通过胎盘输送给胎儿，胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。

可以降低胆固醇

豆浆中含有丰富的大豆蛋白，这种植物蛋白质不含胆固醇，另外，豆浆中还含有丰富的钙镁元素，可以加强心血管功能。所以，孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量，有效预防心血管疾病。

可以平衡母体激素

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量，起到有效的平衡母体激素水平的作用。

可以预防高血压

豆浆富含各种抗盐钠物质（如钾镁），孕妈经常喝豆浆，可以有效控制母体的钠含量，预防和治疗妊娠高血压。

可以预防贫血

豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素，孕妈多喝豆浆，豆浆中的铁质被充分吸收之后，可以有效预防和缓解贫血症状。

可以改善皮肤

豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，孕妈每天喝一点豆浆，不仅可以预防皱纹的效果，还能有效美白肌肤。