怎样预防颈椎病 不同人群预防颈椎病方法

怎样预防颈椎病？

预防慢性劳损很有必要。上班族可以每隔一段时间改变头颈部体位，即你的头颈部向某一方向转动过久之后，就向另一相反方向转动，这样重复数次。如半个小时或50分钟做一次，每次2~3分钟。如果工作很忙，哪怕只做几秒钟也管用。把这种做法作为一种生活习惯保持，对预防颈椎病有极大的帮助。

颈部保暖很重要。随着年龄的增加，人体的各项机能都会减弱，而受寒很容易导致颈椎病的发生，因此，夏天不要无节制的使用空调，冬天注意颈部保暖对于预防颈椎病很有帮助。

运动不当、外伤也很容易导致颈椎病的发生。颈椎在脊柱的活动范围最大，承受头颅和活动的重应力。若发生头颈部的碰撞、闪扭、挤压等外伤，常可造成不同类型的颈椎病。因此，保护好颈部，运动适量很重要。