松子的功效及食用方法 肝血不足就要多吃松子(2)

时间:2018-04-08 08:26 来源:女模网
今天我给大家带来的是松子的功效及食用方法,喜欢吃松子的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。

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松子意面

材 料:

橄榄油15ml,松子80克,红椒半个,蘑菇3个,盐1克,黑胡椒少许,直面150克


步 骤:

1、红椒切丁,蘑菇切片

2、将平底锅中倒入橄榄油,油温热后加入松子,炒出香味并且颜色变微黄

3、加蘑菇片和红椒丁,炒至蘑菇变软

4、加入煮好的面条,拌炒均匀,加入盐和黑胡椒调味即可关火。

4

芝麻菜香梨松子沙拉

材 料:

芝麻菜,松子,香梨,盐,黑胡椒粉,果醋,椰子油


步 骤:

把几种食材洗净切丝,盐、果醋、黑胡椒粉撒上,吃时椰子油拌匀。味道又香又清新,配意面应该不错

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核桃松子粥

材 料:

泰国香米30g,小米20g,核桃109g,松仁10g,清水适量,味椒盐适量


步 骤:

1、将小米和泰国香米洗净,用清水浸泡1小时,将浸泡后的小米和泰国香米放入砂锅中,倒入适量的清水,盖锅盖,大火煮滚。

2、揭盖,将泡沫捞起倒掉,放入洗净的松仁和核桃。

3、盖锅盖,大火煮滚,然后揭盖,煮至米有粘稠感。

4、放入适量的味椒盐。

5、拌匀,煮滚,盖锅盖,关火,利用砂锅余温继续焖煮5分钟

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玉米松子仁

材 料:

玉米粒300g,松子60g,青椒半个,胡萝卜1/3个,白糖1勺,盐1/3勺


步 骤:

1、玉米粒取下,青椒、胡萝卜切成小丁

2、锅中水烧开后,倒入玉米粒和胡萝卜丁,煮3分钟

3、玉米粒和胡萝卜丁捞起冲冷水后,沥干水分

4、另起一锅,倒入油,再倒入松子,小火略炒一下

5、松子略带变色,迅速捞起沥干油

6、锅里留油烧热,倒入玉米粒和胡萝卜丁翻炒片刻

7、再倒入青椒丁翻炒

8、加入少许盐

9、再加上1勺白糖翻炒均匀

10、最后倒入熟松子,翻炒一下即可出锅

7

松子菠菜

材 料:

菠菜五颗,芝麻酱一匙,松子少许,盐,醋,味全高鲜,芥末少许


步 骤:

1、把菠菜洗好烫好控水,切段码在盘中。 

2、调酱汁。把芝麻酱、盐、味全高鲜、醋、芥末放在小碗里,用一匙热水拌匀,浇在菠菜上,把松子撒在上面即可。

8

松子糕

材 料:

糯米粉200g,松子仁,50g,糖,100g,水,100g,香油 20g


步 骤:

1、将生的糯米粉放入不粘锅中,用最小火干炒至微微有一点点发黄,有香气,期间要不断的翻炒,不可偷懒,大概200g粉要炒10分钟左右。松子仁如果是生的也需要小火干炒熟(有香味且有噼里啪啦的声音即可),熟松子仁用研磨机打碎(用擀面杖压碎也可)

2、将炒熟的糯米粉和松子碎混合均匀,用手搓至没有颗粒疙瘩。糖和等重的水放入锅中小火加热至糖完全融化,没有颗粒即可关火自然晾凉

3、将糖水与松子仁糯米粉混合物,还有香油一起混合均匀,用手继续搓均匀没有颗粒,然后将混合物压在容器中用力压实(用手压,用平底勺压都可以,关键是用力,压实,压平)用小刀划开,扣出就是一块块的松子糕了

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