张含韵减肥12斤 独创吃肉减肥法(2)

张含韵减肥成功了！一开始，《偶像来了》把她再次带入公众是视野，曾经甜美可爱的她如今却让人感觉胖了。张含韵的身高162cm，53kg的身材其实刚刚好，但作为明星艺人，却说不过去了。张小花（张含韵）被导演怂恿决心减肥，就在《偶像来了》拍摄期间至今，张含韵减肥12斤，随着她减肥成功，她也甩掉了“胖花”的称号。

张含韵减肥12斤：进行TRX(全身抗阻力锻炼)

张含韵能够减肥成功，与均衡的饮食和强燃脂的运动脱不开关系，除了每天跑步和瑜伽，她还请来了私教指导TRX特种兵训练。

TRX(全身抗阻力锻炼)，训练内容包括：弓步踢腿、触底拉背、髋下沉、等。

TRX(全身抗阻力锻炼) 又叫trx悬挂健身系统。能综合训练身体各部位的肌肉。

小有成效

前7天的运动，张小花的瘦身速度小有成效。但在10天左右就开始陷入了不适期，身体经常因为低血糖而犯头晕，训练变得比以往要难。

迎来减肥平台期

几天之后，张小花又迎来了减肥平台期，在这时候张小花也并没有停下脚步，果断地增加了运动量!

减肥平台期是因为你的身体已经适应了运动量，如果你减肥也像张小花（张含韵）一样遇到减肥平台期怎么办呢？

改变运动的方式、时间间隔、运动强度，打破身体的惯性，健身才会有进一步的成效哦!

看着全身发酸发痛的张含韵还在咬着牙坚持练习，是不是有莫名的感动?