唐嫣减肥的方法 分享糖糖的瘦身秘诀

在这个“颜即王道”、“有颜就是任性”、“看脸”的时代，由rain、唐嫣、罗晋等主演的《克拉恋人》于前两天开播，引起巨大反响。唐嫣颠覆以往甜美形象，在剧中扮演两百多斤的胖妞，据悉，为此，身形瘦削的唐嫣不仅猛吃增肥，还要扮上厚重的“硅胶装”，每天要花5个小时化特效妆。可是，戏拍完后，唐嫣依旧是甜美娇小的身材。那么，唐嫣增肥后怎么减的？一块来看看唐嫣的减肥秘籍吧！

唐嫣减肥秘籍

1瑜珈减肥法

唐嫣最喜欢瑜珈，每个星期基本上都会有3次左右。她说，练瑜珈对女性特别好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期，短时间根本没啥用。

正确做法：长期坚持，效果很好，短期的话，不会有太多的效果的。

女性练瑜伽的好处

1、美型塑身

一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。

2、舒缓疲劳

女性长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。

3、调节情绪

女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。

4、修身养性

长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活

2健身操锻减肥法

唐嫣除了瑜珈外，还经常做健身操，健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。

效果：效果好，但是必须要坚持，长时间才能见明显效果。

温馨提示：不要一做完健身操就大吃大喝，这样不仅伤及脾胃，也不利于减肥。