产后丰胸有效方法 七大产后丰胸秘籍学起来(2)

生完孩子的女人一般都要面临两大难题，一个是胸部下垂，另一个则是产后发胖。胸部下垂严重的影响了妈妈们的美丽和自信，也让很多婚姻由此走到终结。那么，产后怎么丰胸最有效？别急，小编这就教你几个产后丰胸秘籍，快速拯救产后妈妈们那干瘪下垂的胸部。

产后丰胸：产后丰胸操要常做

下面给大家介绍一个有效的产后丰胸操，快快学起来吧。

第一步：脚、膝盖与骨盆同宽分开，端坐。头顶尽可能向正上方拉伸，将后背的筋骨展开。两手前伸平举，放在与地板平行的高度，掌心向下。充分吸气，做好准备。

第二步：吐气的同时，在保持腰部不动的情况下，仅仅让上身微微前倾。背部骨骼呈较缓的C形弯曲。脚跟向后使劲，双手向前用力伸出。再深吸气。

第三步：一边吐气一边将两脚跟分开，上身向后倾倒。骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的顺序依次着地。手向正前方伸出，感觉到脚快要离地时，边吸气边还原到上一个动作。

产后丰胸：食疗小偏方用起来

1、木瓜炖牛奶：锅里放水放冰糖(冰糖量视个人口味而加)加水煮开，放入已去皮切丁的木瓜，炖烂后加入一盒牛奶，牛奶煮开两次关火。

2、山药牛奶：取山药适量，牛奶一杯，糖少许；山药蒸熟去皮后压成泥，接着将山药泥、牛奶、糖在搅拌机里打匀即可。

3、花生炖猪蹄：花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。放少许盐、味精调味后即可食用。

4、酒酿甜品：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。