瘦腿的简单有效动作 5个动作专治下身肥胖(2)

今天我给大家带来的是瘦腿的简单有效动作，相信大家春节过后胖了不少，下面抓紧时间和我一起学习下方法吧。

瘦腿美腿动作4：

双臂屈肘撑在瑜伽垫上，右腿屈膝跪在瑜伽垫上，左腿伸直，绷直脚尖，保持背部挺直，收紧腹部，然后将左腿向后上方抬高，再放低。如此反复进行，完成后换另一侧继续。

瘦腿美腿动作5：

平躺在瑜伽垫上，双臂自然平放于身体两侧，左腿屈膝脚撑地，右腿向上垂直抬高并绷直脚尖，保持背部挺直，腹部发力，将臀部向上抬高，再慢慢放下。如此反复进行，完成后换另一侧继续。

几个动作炒鸡燃脂的瘦腿美腿动作，不仅可以减掉腿部多余赘肉，还能塑造完美腿型，打造紧实翘臀哦。如果你还再为穿不下漂亮牛仔裤而发愁的话，就赶紧行动起来吧！努力坚持，加油~