最有效的全身减脂运动 8个全身减脂瘦身动作推荐(2)

今天我给大家带来的是8个有效全身减脂动作，正在减肥的朋友下面就一起看看这个减肥方法吧。

全身减脂动作7：

双脚分开比肩略宽，使上半身稍稍向前俯低，双臂自然垂放于身体两侧，收紧腹部，然后双脚发力向右跳一步，落地时右腿稍稍屈膝，左腿屈膝向上抬高；再向左跳一步，落地时左腿稍稍屈膝，同时右腿屈膝向上抬高。

全身减脂动作8：

左臂曲肘侧撑在瑜伽垫上，右手撑于腹部前方，双腿并拢伸直，绷直脚尖，保持背部挺直，收紧腹部，然后使右腿做逆时针画圆动作。完成后换另一侧继续。

8个动作，能有效锻炼你的全身肌肉，燃烧体内多余脂肪，帮助你瘦腰瘦腿瘦肚子，细臂美背美腿还美臀，快速瘦出苗条身姿！

在这里，小编想告诉那些想要变瘦变美的姑娘们，只要坚持锻炼，合理饮食，瘦身不会再是难题！加油吧！动起来~