怎么练出八块腹肌 20种方法教你练出来(2)

怎么练出八块腹肌，20种方法教你练出来，想变男神么，那还不快看过来。

11 / 交替触膝 ▼

12 / 蹬车卷腹 ▼

13 / 交替摸脚尖 ▼

14 / 直腿触脚 ▼

15 / 直腿触脚 ▼

16 / 侧支撑两头起 ▼

17 / 膝触胸口 ▼

18 / 俄式转体 ▼

19 / 负重仰卧起坐 ▼

20 / 坐姿左右抬腿 ▼