燃脂的瑜伽动作 每天坚持拥有好身材(2)

双手支撑于身前俯卧，注意后背与腿部保持一条直线不凹陷或隆起，两条腿分别做屈膝瞪地，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组

仰卧，双臂放于身体两侧起到支撑作用，双腿并拢，随着膝盖的弯曲与伸展，将脚尖蹬向天空，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组

这8个强力燃脂，还能雕刻马甲线的瘦身动作，你get到了吗？

想拥有曼妙的身材，那就付出汗水吧，没有无缘无故的得到，坚持练习就能看到明显变化！