动作四
利用腹部的力量，双手和身体往后靠
动作五
双手放头后面，如图做动作
动作六
最后双手抱着膝盖，身体慢慢往前倾
注意一定要保证是腹部受力
如果只是单靠手和头的力量
很容易就会受伤的哦~
赶快跟着一起来试试吧！
