夏至节气怎么摄生?下面趣前史小编就为我们带来具体的介绍，一同来看看吧!
1、饮食宜清淡、多吃“苦”
夏日气候酷热，人的消化功用相对较弱，因而，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，避免化热生风，激起疔疮等疾病。
除此之外，还可多喫苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、免除劳乏、消炎退热、清心明目、促进胃口等效果。
不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但归于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，不然会加重病况。
2、宜晚睡早上，午休不行少
夏日要神清气和，高兴欢乐，胸怀宽广，精神饱满，对外界事物要有稠密的爱好，培育达观外向的性情，以利于气机的通泄。
起居保养，以适应自然界阳盛阴衰的改变，能够比平常恰当的晚睡和早上。适应阳气的充盛，利于气血运转。
此刻气候是昼长夜短，正午歇息半个小时到一个小时，午睡醒后，还能够活动活动洗洗脸，一下午都有杰出的精神状态。
3、出行宜清凉，居室宜通风
夏日不要穿得太厚，许多年轻人喜爱穿牛仔服饰，夏日不适合穿这种衣物。衣服色彩尽量以淡色为主，这样才干少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样简单吸汗和透气。
居室宜清凉，迟早室内气温低，应将门窗翻开，通风换气。正午室外气温高于室内，宜将门窗紧锁，拉好窗布。阴凉的环境，会使人心静神安。