龙眼粥
材料:15克龙眼肉、15克红枣、100克粳米
方法:洗净粳米,将粳米和龙眼肉、红枣一同放进煲中,然后加入适量的清水,用大火煮沸之后再转成文火炖煮,大约煮30分钟即可,之后再加糖调味。在每天的早上和晚上服用一次,注意不要服用太多。
功效:此粥可以起到养心安神、补血的作用。
小米龙眼粥
材料:30克龙眼、100克小米、适量红糖
方法:首先先将小米洗净,也将龙眼洗净,将龙眼和小米一同放进煲中,然后再加水量清水一同煮沸,沸腾之后再转成中火炖煮之后再加入适量的红糖即可。
功效:此粥除了可以补血,另外还能补虚长智,喝粥有益丹田,开肠胃,补虚损。
红枣小米粥
材料:红枣50克、小米100克、、水500ml、冰糖适量
做法:
1、红枣洗净,用温水泡软。
2、小米洗净备用。
3、锅中加入清水,烧开后加入小米、红枣,大火烧至滚沸,再改小火慢慢煮至粘稠,最后加入冰糖即可。
功效:补血养生。
绿豆薏米芡实粥
1、绿豆、薏米洗净,浸泡1-2个小时。
2、绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,再稍开即可。
3、如果是干芡实,要和豆子和薏米泡同样的时间,一起入锅煮。
功效:解毒美容抗衰老。
补血是女人一生的事业,只有解决好气血这个问题,女人看起来才会年轻漂亮,上面这么多的补血汤,补血粥,快选择适合自己的吃起来吧~
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