月经期可以吃冬枣吗 月经期吃冬枣有影响吗

时间:2018-04-08 23:04 来源:女模网

冬枣是很多人都喜欢吃的食物,很多的女性在经期很想吃,但是经期有很多的食物不能食用,那么月经期吃冬枣有影响吗?下面我们一起来看看吧!

月经期可以吃冬枣吗

月经期可以适量吃冬枣。

冬枣性平,不上也不降,从中医角度来说是属于平性水果,在经期是可以食用的。而且冬枣营养丰富,是很好的滋补品,鲜枣含糖量43%,富含维生素C、A、B、P等10多种。还含有大量的氨基酸以及10多种人体所必需的微量元素,铁、钙的含量也比较高。因此经期适量吃冬枣是大有好处的。

但是月经期吃冬枣一定不能过量。月经期人抵抗力比较弱,而且冬枣本身就不可以过多食用。因为冬枣比较黏腻,不易消化,大量的食用容易在胃内积累,如果过量食用冬枣的话,反而可能会引起消化不良,甚至的形成胃结石。而且如果长期在经期大量食用,可能对月经周期、月经量等也会产生不利影响。

月经期吃冬枣有什么好处

补血

女性在经期会流失大量的血液和铁质元素,而冬枣中含有丰富的维生素C,如果在食用补铁的食物时吃上几个冬枣,可以有效的将3价铁离子还原成2价铁离子,促进机体的吸收,间接的促进了机体的造血功能,有一定的补血作用。

美容护肤

女性在月经期间,一般很多会出现皮肤变粗糙,长痘痘等情况,而冬枣中含有较多的抗氧化成分,像维生素C、维生素E等,这些抗氧化成分都是具有清除体内自由基的作用的,能帮助滋养肌肤,起到延缓皮肤衰老的作用,帮助缓解经期女性的皮肤问题。

增强抵抗力

经期女性身体相对来说比较虚弱,身体抵抗力也有所下降,而冬枣中含有19种氨基酸,其中包含苏氨酸、异亮氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸,食用冬枣能够给机体提供蛋白质合成的原料,从而促进机体内部各类蛋白质以及酶的合成,对于增强身体免疫力,抵抗各类疾病是有帮助的。

月经期吃冬枣注意什么

清洗干净

经期吃冬枣的时候,要注意选择来源比较安全的冬枣食用,吃之前要注意清洗干净。因为经期人的抵抗力会比较弱,任何的细菌都可能危害到身体,所以吃冬枣一定要洗净了。

不宜空腹吃

冬枣不宜空腹食用,容易导致胃结石,而且吃完冬枣后要注意不宜马上吃高蛋白质食物。女性月经期更要打理好自己的身体,虽然可以吃冬枣,但是切忌不要空腹食用。

冬枣常温食用

女性在经期吃冬枣的时候,注意不要吃刚从冰箱取出的冬枣,以免加重体内寒气,等其放到常温后再食用为好。

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