毛巾热敷眼睛好不好 怎么热敷效果最佳(2)

现在的年轻人每天工作就是7到8小时，而且还经常加班和熬夜造成用眼过度，上完班之后整个眼睛都非常疲劳，可以用热敷的方式缓解眼睛疲劳吗?

热敷眼睛在什么时候最好

　　这个没有要求。根据自己的习惯就可以，如果早上起来眼睑有明显浮肿的话可以选择早上热敷，也可以选择晚上热敷，有时间的朋友可以选择早晚各一次。

　　

毛巾热敷眼睛注意事项

　　1、使用热毛巾热敷眼睛的时候，必要要使用干净的毛巾，而且应该把毛巾拿到45℃左右的热水当中浸泡，而且要求热水也要干净，热敷时要求毛巾接触皮肤时没有灼痛感。

　　2、在热敷缓解眼睛疲劳的时候，我们可以配合使用一些按摩的方法，这样可以促进人们眼睛部位毛细血管的血液循环，使用热毛巾热敷之后在冷毛巾敷一下，这样有助于帮助人们的血管收缩。

　　3、在使用热毛巾敷眼睛缓解眼疲劳的时候，要保证眼睛或者脸部是干净的。这样是可以避免脸部的一些细菌进入眼角或者眼角膜。

　　4、热敷眼睛固然能缓解眼睛压力，但我们应该从根本出发，眼睛健康还要保证摄取所需的维生素，不要长时间的佩戴隐形眼镜，养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，不要熬夜，注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。