怎么看体内有湿气 这4点最为明显(2)

简单食物搭配，教你自制去湿茶：

一、自制蒲公英马齿苋茶

将蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶炒熟，按适当比例混合，全部碾碎，做成茶包即可。

二、自制红豆薏仁茶

由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米须组成，具有良好的利水除湿、润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石的作用，身体湿气重可以泡一杯这个茶 。

身体有2个“祛湿口”：

1、肘窝——曲池穴

曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。

中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。

2、膝窝——委中穴

委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。

平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。