一天什么时候吃水果好 这样吃让你燃烧脂肪(3)

1、饭前水果影响消化？

正解：饭前水果，不但不会影响食物的消化和吸收，还能够增加饱腹感！

水果中含有很丰富的糖类，能在人体内快速转化为葡萄糖顺利被人体吸收。且水果中含有的膳食纤维能够带来饱腹感，从而降低食欲，减少了热量的摄入。

2、果皮上有农药残留所以不要吃？

正解：保留果皮，多次清洗可去除残留农药。

水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分，削掉果皮其实是损失了大量营养。大部分水果在采后数日甚至几个月后才被食用，农药基本已经分解，在吃水果前反复冲洗，或在淘米水里浸泡一会儿，基本能够祛除其表面残留物质。

3、水果上午金、下午银、晚上是废铁？

正解：人体吸收水果的营养与时间无关，只与水果的功效有关。

人体对水果消化吸收的能力主要是靠消化液和肠胃的蠕动，和时间没有直接的联系。只要肠胃功能正常，不管是早上还是晚上，吸收的营养是没有什么区别的。但是如果想要不同的功效，可以选择在不同的时间吃不同的水果。

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