半夜睡不着怎么办 可自行疏通肺经哟(2)

【如果凌晨1~3点钟醒，疏通肝经】

凌晨1~3点钟莫名醒来，这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状。如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。

此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5~10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。

穴位图如下

疏通肝经动态图

1、轻敲3~5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。

2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处，然后点揉。如果有痛点，需要疏理。

3、 双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。

说明：在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常。再次疏理时，手法轻些即可。一周左右痧、红肿可消失。