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该如何降低血液粘稠度？
更好地清理血管？
条码君为大家整理了几个妙招，
帮助您降低血液粘稠度~
1
多饮水
水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。
饮水要讲科学，对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时等时间段喝水。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水。
2
多吃具有稀释血液功能的食物
木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等蔬菜、水果。番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，其含有的丰富的维生素C及粗纤维，有利于降低血粘稠的程度。
3
多食大豆
大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
4
少吃动物内脏、动物脂肪及甜食
动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
5
坚持体育锻炼
如散步、慢跑、太极拳、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
如何正确理解血液粘稠
血液粘，也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的主要因素有：血细胞性因素，如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等。血浆性因素，如血浆蛋白、血糖、血脂、纤溶活性等。血管性因素、如血管长度、直径和内膜光滑度等。其他因素，如情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。以上因素如发生障碍或出现异常，就可发生血液粘稠。
所谓“血稠”的人有很多，但是未必就会发生血栓，因为血栓形成是多种因素共同作用的结果：
●如果血管本身没什么问题，血管壁很光滑，那么血液粘度再高，也未必堵塞血管。
●如果一个人的血脂、血糖和血压过高，就会使血管内皮损害，使血管壁的内膜粗糙，形成粥样硬化，使血管弹性变差，这才是导致血栓形成、堵塞血管的重要因素，所以医生更关心的是血脂、血糖和血压三大危险因素。
血粘度是个比高血脂还可怕的杀手！
要正确认识血液粘稠，
并合理地预防，
大家都要多注意噢！
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