常吃苹果的功效 苹果具有瘦身抗衰老功效(2)

常听到“苹果皮一定不能削掉，浪费营养太亏了”的说法，所以吃苹果该不该去皮呢？苹果皮中，一些抗氧化功能的物质确实比较多，为此去吃含有农残的皮可不划算呀.慧慧吃苹果一定会削皮，因为世界卫生组织建议，对于中国的消费者来说，吃水果时最好彻底削皮。苹果营养这么赞，因为农残摄入过量伤了身才是真的太亏了

【注意事项】

1-苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质

2-苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石

3-苹果不可与干贝同食，能引起腹痛。

4-苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果你吃太多的苹果核，(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并发症

1-苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，营养丰富，美味可口

2-苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，同食可保护心脏

苹果生吃清甜可口，煮熟吃味道也很赞

营养好不怕胖。快和慧慧学学苹果甜品吧

苹果1个、干山楂15g、红枣10颗、粳米150g

1:将苹果洗净去皮，切成小块备用

2:把粳米、红枣、山楂和苹果块一同放入锅中，加水熬成粥就可以吃啦，不用放糖，清甜还健康

  功效  

苹果味道清甜还能降血压，山楂红枣暖身又补血

冬天把它当下午茶太合适了，女性朋友一定要多吃

苹果1个，金桔10粒

1：将苹果去皮切块，金桔切碎，放入榨汁机打成汁。

2：将果汁加热即可，喜欢吃甜一些的朋友可以加少量 蜂蜜，糖尿病患者最好不要加

  功效  

春夏最容易咳嗽，一定要吃点润肺的

正直苹果上市的好时机，做这道甜品太合适了

苹果

1：取苹果一只洗净

2：连皮切碎，加250毫升水

3：加食盐少许，煎汤代茶饮

  功效  

苹果含有丰富的有机酸

可刺激胃肠蠕动

促使大便通畅