女生减腹部赘肉的方法 不用过多运动就能瘦肚子(2)

多做拍打腹部动作

拍打腹部动作可以说是腹部减肥的最有效方法了，具体的做法是：原地直立站好，深呼吸，身体保持自然的放松状态。接着将两手的手指并拢起来，同时稍稍弯曲手背。然后以这种手部姿势拍打腹部，拍打的时候可以听到比较低沉的“啪、啪”声音，并且没有痛感产生，这样连续拍打5~10钟，再放松休息。在拍打腹部的过程中，能够有效促进腹部的血液循环，使腹部的脂肪更容易分解和消耗掉，有效的防止脂肪堆积，注意不要拍的太用力哟，把自己拍痛了可不好，还有走路的时候也可以拍拍自己的肚子呀。

穿高腰裤和系皮带

女性25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈，而当下流行的低腰裤恰恰放纵了这一状态。正如孕妇产后要缠束腹带及时收紧内脏，否则肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰装的时候，也建议尽量穿高腰或中腰的裤子，并系上皮带收紧腰部，这样也能防止一顿吃太多肚子撑出来的情况。