冲上热搜，刷短视频成杀时间第一利器

除了平台的防沉迷技术手段，和卸载这样的硬核方法，治本之策还在于提高个体自律，让短视频回归快节奏的减压器、生活的调剂品，让自己做回时间的主人。

当然，在卸载—重装中反复拉扯的人也不必过早投降。有研究指出：保证我们高效运转的其实是习惯，而不是自控力。防范沉迷，不妨从用好习惯替代坏习惯开始，也要知道，这个过程注定不那么立竿见影，甚至可能存在反复，但，逐步的改善，好过雄心勃勃的失败。

这正是：防止沉迷，始于当下！

来源：央视网、人民日报、人民论坛杂志及人民论坛网、北晚新视、光明网