集体吐槽:假期被饭局安排!有人要赶23场酒,有人算了算份子钱崩溃了……

2020-10-02 00:00:07 作者: 集体吐槽:假

谁承想接到了5场婚礼的邀请。

“一场婚礼礼金600元,

关系好的就得1000元,

钱是哗哗地往外流呀,

这个国庆节躺在家里,

份子钱随出去3000多,

真的伤不起。”

双节期间,是否想真正放个假?

专家支招“七大武器”

压力山大的你不妨尝试一下↓

一、日光浴,适当的阳光刺激刺激大脑产生天然的抗抑郁剂;

二、运动可以转移压力、松弛情绪,有氧运动比无氧运动更有效;

三、品美食,一些食物在体内的代谢会促进多巴胺的生成,摄入B族维生素也能改善情绪。如香蕉、牛奶、番茄、深海鱼等;

四、每天日间小睡片刻,可以延长寿命,每天睡眠少于8小时,精神集中程度会下降;

五、建立安全岛,给自己想象一个舒适的场景并沉浸其中;

六、理一下办公桌、做一会白日梦、喝杯咖啡小憩、略微活动筋骨…做些小事放松心情;

七、运用呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等放松训练提高抗压能力。

来源:综合浙江在线、天目新闻客户端、齐鲁晚报