四、肱二头肌，37%的姑娘都喜欢。
为什么？
女人：“那个男同事，衬衣紧紧地包裹着肱二头肌的样子特别令人想入非非！如果能枕着那里入睡，很有可以依靠的感觉！”
怎么练？
推介4个二头轰炸机动作！跟上面一样，每个动作4组，每组12次！
1 哑铃锤式弯举
2 单臂哑铃弯举
3 杠铃弯举
4 器械平举
