三、臀部肌肉，53%的姑娘都喜欢。
为什么？
臀部是男性下半身力量源泉，尤其是做爱做的事的时候，你懂我意思的！给她强有力的冲击！
女人：“你可以假装看不到自己松垮垮的屁股，可我们会偷偷打量的，哪怕你把它藏在裤子里！”
怎么练？
下面4个王牌练臀动作帮助你在最快时间内打造出暴力翘臀！
每个动作15下*4组！
1 杠铃深蹲
2 自重抬腿
3 臀桥（建议负重）
4 俯卧单侧两头起
