“有些事只能自己一个人完成。”｜喜欢跑步的(3)

3.

不过，跑步不仅让我们回到过去、面对过去，它同时也是一种解决方式：帮助我们重塑和改编那些令人不快的记忆。Paul Bisceglio说，“在唤出我们心中的恶魔后，奔跑又提供给我们战胜恶魔的工具。”

“记忆是主观的。它并不是一盘客观记录过去的录像带，而是我们想让它成为的样子。”哥伦比亚大学的社会心理学家Kevin Ochsner说，尽管当记忆出现的时候，总显得很突然、内容也经常是前后一致的，但实际上，我们的大脑早已对它进行了加工和重塑。“记忆就好像是一个不带修订追踪功能的word文档，你打开这个文档，编辑它，然后储存;当你再次打开它时，你早已丢失了它最初的版本。”

而正因为记忆是为“改编”而准备的，而不是为“适应”准备的，我们才有可能积极地改造它们。奔跑时，人的思维会处于一种既不是完全飘散，又不是完全集中的状态，非常接近冥想时大脑的状态。在奔跑的过程中，熟悉的天气、类似的环境等唤起了一些我们的非自主记忆，此时正可以在这段奔跑的时间里重新对自己讲述这段记忆。在奔跑的时候，我们既不能立刻和其他人说话，也不能刷社交网络，我们的思绪没有地方躲藏，只有面对自己。

Ochsner说，我们有改变叙述过去的方式的自由，每一次回忆出现的时候，都可以用一种新的方式去讲述这些回忆，渐渐地给它们赋予新的意义。(前几天刚刚推送过关于叙述和记忆的文章，点击查看 如何讲述过去的故事，决定着你的未来)

爱跑步的人，

拥有什么样的人格特质-

跑步影响着我们的大脑和认知，而不同的人格特质，则决定了我们是否会热爱这种痛苦的运动。心理学研究发现，长期的跑步者往往拥有以下三种特质：

1. 受内在动机驱动

动机从来源上可以分成两类，一种是“外在动机”(extrinsic motivation)，即受金钱、荣誉等外在条件来驱动行为;另一种则是“内在动机”(intrinsic motivation)，即由内心的欲望和需求来驱动行为。

2013年，Ronkainen对运动员的研究发现，那些更追求现实的成功(比如金钱、职业晋升)等的人，会在年纪渐长、退役之后很快就放弃跑步;而那些更注重内心需求的人，则会在跑步不再给自己带来荣誉和实际的好处时，仍然坚持这一习惯。长跑的人往往是受内在动机驱动的——对于他们来说，跑步追求的也是内心的刺激和满足感，而非外在的奖赏，这也是他们能够将这一习惯坚持多年的原因。