睡前5分钟瘦身操
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改善股关节歪斜：
压下保持15秒即可！
下半身燃脂
身体平躺，双脚抬高，
膝盖保持90度以上弯曲，
下身并拢，保持15秒
下半身紧实练习
膝盖伸直，两腿交叉90度，
交替上下15秒。
提高下肢酸性物质代谢
扳腿5秒
柔软身体
全身肌肉放松
